Việc sử dụng máy vi tính để làm việc hoặc giải trí có thể mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời, đồng thời không tổn hại sức khỏe nếu bạn biết cách ngồi đúng tư thế, nghỉ giải lao thường xuyên và một sự sắp xếp phù hợp cho thiết bị.

Nếu bạn đang sử dụng máy tính xách tay trên một chiếc ghế:

- Hãy nghỉ ngơi sau một thời gian ngắn.

- Giữ lưng thẳng và được hỗ trợ trên một tấm nệm.

Để làm giảm căng thẳng cơ bắp ở cổ:

- Sử dụng một chiếc ghế cho phép bạn có lưng thẳng góc 90 độ với đùi.

- Thư giãn cổ của bạn và giữ cho nó phù hợp.

- Đặt của màn hình ngang tầm mắt.

Để làm giảm căng thẳng cơ bắp ở cánh tay:

- Sử dụng một bàn phím và chuột riêng biệt.

- Giữ cho cánh tay và cẳng tay ở 90 độ.

Để giảm bớt căng thẳng trong khi làm việc:

- Đặt màn hình hay sắp xếp xung quanh sao cho không có phản sáng hoặc chói vào mắt.

- Chớp mắt thường xuyên để giữ ướt cho mắt.

Đoạn Video clip sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những điều đó: